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外部講座「始めて学ぶアロマオイル&ブレンド体験会」 ～シンギングボウルの音浴&振動浴を添えて～ クライアントさんからの依頼を受けて、アロマとシンギングボウルの、盛りだくさんなワークショップを企画させていただきました。 最初に、アロマは初めてという方が、事前に知っておきたいこと、これだけ知っておけば、自分でアロマを購入して楽しむことができるよ、という知識を講義させていただきました。 といっても内容は多岐にわたります。 アロマオイルとは、利用方法、歴史や効果・効能、トリートメントやタッチケアについて、注意・禁忌事項、そしてキャリアオイルについても。 キャリアオイルは、当日使う予定の4種類のオイルを中心に実際に肌に塗っていただき、それぞれの違いを体感してもらいました。 これにはブレンドする前に、キャリアオイルが肌に合うかどうかをチェックしておく意図もあり重要なことです。 さらに、今回持ち込んだ25種類の精油に関して、植物の種類、抽出部位や抽出法、作用やブレンド時に注意することなどを俯瞰的にざっと見ていきました。 ここまで、3ページのレジュメ。30分ほど

股関節をまたぐ筋肉は22筋あります。 ●大腿前方5筋 ●後方ハム3筋 ●殿筋3筋 ●内転5筋 ●深層外旋6筋 これらの筋肉が正しく働くことで、股関節を安定させながら動かすことができます。 22個もあるのだから、ひとつやふたつ動きの悪い筋があっても脚を動かすことはできるでしょう。しかし、それでは一部の筋肉にすごく負担が掛かったり、特定の筋肉が使われなかったりします。 使われすぎている筋肉は、異常に発達するかもしれませんが、疲労が蓄積して、やがては固くなり血液やリンパの流れが滞り、痛みを発するようになるかもしれません。 一方、使われない筋肉は、筋線維が細く弱くなるだけでなく、筋肉は存在してても、脳からの神経伝達がうまく行われなくなり、動かしづらさを感じるようになったり、ほとんど動かなくなったりすることもあります。 筋肉は使われないとさぼるのです。 全ての筋肉が正常に働いて初めて、股関節は正常に動き、骨盤を安定させ、インナーユニットが正しく機能し、結果、上半身も安定して使えるようになります。 加齢とともに不具合の出やすい部位だったりもします。 股関節の

～安心・安全なヨガを続けていくために～ ヨガを指導していくうえで、知っておかないといけない、解剖学や運動学の知識、体系的な体への理解を学ぶ講座です。 ヨガは、決して安全で、誰もが健康になれるものではありません。 ヨガが原因で、肩を痛めてしまったり、腰痛になってしまったり、そういう人はたくさんいます。 ひどい場合は、肩の腱板断裂や、腰椎椎間板ヘルニア、膝の半月板損傷、股関節変形症からの人工関節置換術など、長期にわたる治療や、外科的な手術が必要になることも多々あります。 間違った体の使い方や、関節に負担をかけてしまうようなヨガの指導で、誰もが即座に怪我をするわけではありません。 しかし、長年の関節への負担が、将来の人工関節へのリスクを高めてしまったり、知らず知らずのうちに、関節の痛みが出てしまうこともあります。 一生タバコを吸い続けても癌を発症することなく命を全うする人もいますが、喫煙が体に悪いことは、誰もが知っている事実ですよね。全員が癌になることはないが、癌の発症リスクは確実に高まるということです。 ヨガでの間違った体の使い方にも、同じようなこと

何年も前から、年末が近づくたびにやりたいと思っていた、シンギングボウル108瞑想会。 今春Shunkenをオープンさせて、シンギングボウルに最適な場所ができたことで、ついに念願を達成することができました。 お香を焚き、ティンシャによって浄化されたスタジオは、多くの人たちのエネルギーに満たされていきます。 最初に軽くストレッチやヨガをして、長時間少しでも快適に座れるように、身体を整えます。 瞑想を誘導しながらシンギングボウルを108回鳴らします。 参加者の中には、ヨガや瞑想が初めての方もいました。 いきなり1時間以上の瞑想で、少し心配しましたが、座ってもいいし、横になってもいい、何なら寝落ちしても。 瞑想に疲れたら、ただシンギングボウルの倍音と振動に身を委ねるだけでいい。 ゆるーいルールの中、みなさん、思い思いのスタイルでしっかりと向き合ってくれました。 実は、シンギングボウルの倍音は、スマホのマイクでは拾えません。動画で見ると高音ばかりが目立ってしまい、波長の長い低い音はほぼ聞こえないのです。 ネットの音楽配信やCDなどの音源は低音もしっかり拾っ

～ヨガと瞑想とランチの会～ 年末のイベントの御案内です。 何年も前からずっとやりたかった、年末のシンギングボウル108回です。 この地に来て一年、まだまだ根を下ろしたとは言えないですけど、一歩目の片足くらいは根付き始めたって思いたい。 そんな一年の感謝を込めて。。。 五感すべてを労わる、素敵なイベントを計画しました。 ヨガもシンギングボウルも初めて！ という方にも、素敵な一日となるイベントを企画しますので、期待していてくださいね。 【イベント概要】 第1部 軽いストレッチとヨガのポーズで、この後のシンギングボウル瞑想へ向けての準備を行います。 第2部 歌う器、シンギングボウルは、お坊さまがお経を唱える音に似ていることから、その名がつけられたとも言い伝えられています。 お寺の鐘の音にも似たシンギングボウルの、108回の音と振動に包まれながら、俊賢（うっちぃ）の誘導で瞑想をします。一年を振り返り、新たな2026年を迎えるべく、慈愛に満ちた空間に身を委ねてみませんか。 座ったり寝たり、自由なスタイルで構いません。瞑想の経験がない方にも、シンギングボウル

ゼロからのヨガ解剖学講座 予備知識不要です。 一般的なRYT200やRYT500での解剖学より、ずっと深いところに目標を置いています。 自信をもって、プライベートレッスンを指導できる、その場で思考できる力をつけることを目指します。 現在、11月から始まる、第9期生を募集中です。 ・ ・ ともちゃんは、大阪で活動されているママさんヨガインストラクターさん。 7期を受講したあさちゃんからの紹介で、8期を受講して下さいました。 フットワーク軽くとても活動的なんだけど、コツコツ努力もできる人。 ゼロアナ修了後も応援してます！ 質問とかいつでも投げかけてくださいね＾＾ 以下、ともちゃんのアンケート全文です。 ・ ① ゼロアナの特徴って何ですか？ →知識ゼロからスタートできて、半年間集中して「ヨガに必要な解剖学」を学べるところだと思います。 これまで他で受けてきた単発の講座では予備知識が求められたり、その時だけのものになってしまっていましたが、うっちぃさんの講座は予備知識がなくても参加できる「ゼロからスタート」であることと、半年間の長期の講座でアーカイブもあ

ゼロからのヨガ解剖学講座 予備知識不要です。 自信をもって、生徒さんひとり一人に寄り添ったプライベートレッスンが指導できるよう、知識だけでなく、その場で思考できる力を身につけることが目標の講座です。 11月から始まる、第9期生を募集中です。 ・ しょうこちゃんは、宮城県・蔵王山の麓にあるヨガスタジオマカナのオーナーさん。 インスタグラム @shoko_makana でもいつもとっても素敵な発信をされています。 以下、ゼロアナ修了後のアンケート全文です。 ・ ・ ・ ①ゼロアナの特徴って何ですか？ →本当に「ゼロ」から、学べるところです！そして、ゼロからですが浅い知識のみで終わらず、丁寧に積み重ねて・深めていけるところ。 ②受けようか迷っている人たちに、推薦文を書いてあげて下さい。 →これまで解剖学ってわかりにくいな・難しいな、と感じたことのある方。ヨガを伝えることに不安を感じたことのある方にオススメの講座です。 上記の通り、本当にゼロから学ぶことができるので、何も知らない状態で飛び込んで大丈夫！最初は覚えることがたくさんあり、不安になるかもしれま

ゼロからのヨガ解剖学講座 文字通りゼロから。 RYT500修了のイントラさんにも好評いただいてます。 現在、第9期生を募集中です。 ・ ・ 40代半ばくらいかな、なんとなく不調が出始めると、解剖学で習ったことが、身に染みて分かってきます（笑） ほんのわずかでも痛みを抱えたまま放置しないで！ 不調の原因があるから、痛みがあるんです。 それを長年放置すると、もう戻れなくなっちゃう。 解剖学、運動学のみならず、体の仕組みを理解し、整体師の立場からも、体のケアや、アジャストメントをお伝えしています。 ・ ・ みさきちゃんは、群馬県のお寺の奥さまイントラ。 対面講座で学びのモチベーションダダ上がりで、9月27日の「ヨガと半月板損傷」にも予約してくれてます。 ゼロアナに興味がある人は、この講座で、うっちぃを観察に来るといいですよ♡ 以下、みさきちゃんのアンケートです。 ・ ・ ① ゼロアナの特徴って何ですか？ →初めて解剖学と向き合ったので他とは比較できませんが、座学でしっかりと知識を身につけて、対面講座で体に落とし込む2段階を体験してこそ、ゼロアナかなと思

ゼロからのヨガ解剖学講座 半年かけて学ぶガチなヨガ解剖学の講座です。 ただいま11月から始まる、第9期生を募集中です。 ・ ・ ヨガを教えるにあたって、解剖学の必要性を感じていませんか？ ヨガは他のスポーツ同様、すばらしい恩恵を受けられる反面、ケガと隣り合わせでもあります。 レッスンに参加してくださってる生徒さんが全員健康とは限らない。 ある人に良かったことが、他の人にはケガの原因になることすらあります。 生徒さん一人ひとりに合った指導をしていくために、一定以上の解剖学の知識は必須です。 修行ではない、生涯健康に過ごすためのヨガ。 コロナ禍を越え、少人数のレッスンが増え、一人ひとりの身体を見る力は、ヨガ講師にも強く求められる時代となりました。 ・ ・ ななちゃんは大阪のヨガインストラクターさん。 先に「ヨガと半月板損傷」の講座を受けられて、そのままゼロアナの受講へと至りました。 講座中は微細なところまで意識し、自分の感覚に落とし込み、疑問に思ったことをいっぱい質問してくれましたよね。 質問の内容をしっかり理解してもらうために、電話でしゃべったり、

ゼロアナ8期修了生アンケート ゼロからのヨガ解剖学講座 文字通りゼロから。 教育のプロでもある、ヨガ講師が行う解剖学講座。 半年かけて、ゼロから、がっつりと育てます。 現在、第9期生を募集中です。 ・ ・ ヨガインストラクターにとって、ヨガの解剖学は必須です。 学べば学ぶほど、今までやってきたことが、いかにリスクの高い危険なことであったか、分かってきます。 そして、リスクを回避するためにどうすればいいのかも。 聞きかじったことをただ伝えるのは危険です。 身体を理解し、自分で考えられる力を養います。 解剖学、運動学、生理学のみならず物理学、整体などなど、オールジャンルから学んできた、莫大な知識の中から、ヨガ講師として必要なエッセンスを絞り出し作り上げられた、オリジナルテキストによる、オリジナルの講座です。 ゆっこさんは、自身の身体と向き合いながら、コツコツと活動を続けられているヨガの先生です。 もう5年近くのお付き合いになるのかな。 機会を見つけては、私のレッスンや講座などを受けてくれています。 そんなゆっこさんが、ついに解剖学の大海に飛び込んでき

～パーソナル指導者への最短コース～ 受講生募集中 9期の募集は終了いたしました。 最新の講座情報は こちら からどうぞ。 ヨガ講師のあなたへ ヨガの解剖学をゼロから学びなおしませんか？ パーソナルレッスンで、生徒から信頼してもらえるヨガの指導者を養成します。 ゼロアナは、10年、20年のキャリアを持つヨガ講師からも、また新人ヨガインストラクターからも、絶大な信頼を寄せていただいています。 予備知識はゼロでOK。 教育のプロである、講師自らが作ったオリジナルテキストを用いて、誰もが楽しく学べる仕組みの中、ヨガで必要な身体の知識を深めていきます。 オンラインで座学を学び、実践力は対面講座で身につけます。 リテイクは無料。 納得いくまで何度でも学んでいただけます。 一度払ったら、その知識と技術を習得するまでが「ゼロアナ」です。 無料zoom個別説明会を行っています。 下の「説明会を申込む」から、お申し込みください。 質問は、このサイトの お問い合わせ から、または インスタグラム のDM、 「公式ライン」 からも可能です。 2025年11月、第9期開講

アさて、アサッテ、さてーは南京玉すだれ（笑） お正月の大道芸だよね。 胸椎伸展のイメージはまさにこれ。 胸椎の一つひとつの椎骨を、上にずらしながら伸びていく。 胸椎ってそういう形状をしています。 空に掛かった虹を超える気持ちで、たかーく伸びあがる。 Over the Rainbow まだ後屈はしなくていいから、しばらくは虹を乗り超えてく練習。 この感覚がわかると、 後屈への恐怖心から、快感が芽生えてきます。 私ですら感じたことなので、そこそこ健康な人であれば、時間を掛ければ誰にでもできるはず！ 病みつきアジャスト（笑） 膝で胸椎の棘突起を押し上げるのがポイント。 ヨガの後屈を無理なく深めるためには、胸椎伸展は欠かせません。 胸椎伸展のためには、肋骨の柔軟性を高める必要があるから、ポーズの形のとらわれず、身体全体をどう変えていきたいかのイメージ作りが大切。 胸椎が動いてくれることで、腰椎への負担が軽減し、腰痛予防や改善にもつながります。 後屈は気持ちのいいもの💛 じゃ、そのためにどのような身体作りをしていけばいいか、道筋は無数にあります。 試して

ヨガで半月板を損傷する人が後を絶ちません。 半月板には神経がなく痛みを感じにくいので、知らないうちに損傷していても違和感程度にしか感じず、気づかないことが多いのです。 日常的に誰もがやっているような、ありふれたヨガの動きのなかに、半月板を損傷するリスクがたくさん隠れています。 誰もが、知らないうちに危険なポーズをやっています。 解剖学的な、膝の仕組みを理解して、半月板を損傷する仕組みを知ることで、あなた自身の膝を、また、あなたが指導する生徒さんの膝を守ることができます。 運動習慣の違いや、加齢とともに劣化する、軟部組織への理解も必須です。 自らが、ヨガで半月板の完全断裂を経験したことで、解剖学の世界へのめりこんだ私が、経験し学んだことをシェアします。 ヨガで半月板を損傷する人を、ひとりでも減らしたいのです。 ヨガ指導者に必須の講座です。 【講師プロフィール】 講師：内村俊彦 京都大学工学部修士課程修了 医学部専門予備校にて30年以上数学と物理の講師を務め、ヨガとシンギングボウルの世界に転身。 ヨガ講師。整体師。 半年かけて学ぶ「ゼロからのヨガ解剖

BSMシンギングボウルトリートメントの師匠、秋山千鶴子先生が、Shunkenにお越しくださいました。 おん浴メディカルヨガShunken おん浴とは、陶板浴の温浴と、シンギングボウルの音浴。 師匠へのフルトリートメントは初めてです。...

おん浴メディカルヨガ Shunken 2025年4月6日にオープンしました。 ヨガに限定せず、私がこれまで学んできたこと、長年生きてきて、皆さんに伝えたいと思うことを、もりもりと盛り込んだサロンです。 オープニングイベントでは、 肩メンテナンスヨガ 春のスパイスランチ そして午後は、 WS 肩まわりの解剖学 をシェアさせていただきました。 スパイスランチは、ロロルカちほ先生 @rollolucca__chiho をお招きし、スタジオに併設されたキッチンで腕を振るっていただきました。 キッチン併設のヨガスタジオだけでなく、隣の和室は、陶板浴とシンギングボウルトリートメントのサロンとなっています。 今後、ヨガを軸としながらも、ジャンルにこだわらない柔軟な思考で、癒しと健康への探求を続けてまいりたいと思います。 今後ともどうぞ Shunken をよろしくお願いいたします。 Shunkenとは高野山でいただいた私の生前戒名、理修院瑜境俊賢居士を由来とします。

ごあいさつ 2025年4月6日、おん浴メディカルヨガ Shunkenが誕生します。 サロンオーナーのうっちぃです。 そして私が俊賢でもあります。 Shunkenは、高野山のお寺からいただいた私の生前戒名、理修院瑜境俊賢居士から命名しました。 Shunkenでは、解剖学や運動学に基づいた、新しいタイプのヨガを提供します。 ヨガを軸とする生涯健康に過ごすためのサロンです。 サロンのオープン当日、イベントを開催します。 朝ヨガ、スパイスランチ会、ワークショップ（WS）と、一日楽しんでいただける盛りだくさんなイベントを企画中です。 また、オープニングイベントに参加したいけど都合がつかない！ そんな人のために直前の1週間、予約制の内覧会を実施します。 内覧会から4/6のイベントまで、一人でも多くの方をおもてなしさせていただき、楽しい一週間となるよう、わくわくしながら準備を進めています！ オープニングイベント概要 4月6日、 午前は朝ヨガ「肩メンテナンスヨガ」 ランチはRolloluccaちほ先生をお迎えし、スパイス料理のおもてなしランチ会。 午後はWSで、

2025年4月6日、神戸市西区にて「ヨガとシンギングボウルと食」のサロンをオープンいたします。 最寄りの駅は明石駅です。 「おん浴メディカルヨガ Shunken」 自分の人生の中で、この先、何をやりたいか、何を伝えたいかを突き詰めていったら、おのずとこの形にたどり着きました...

当講座は終了しました。 講座の最新情報は下のボタンからどうぞ。 ヨガで半月板を損傷する人が後を絶たないのです。 あなたは半月板を守る術を知っていますか？ 半月板に危険なアーサナを挙げられますか？ そのアーサナがなぜ危険なのか説明できますか？ 半月板損傷の仕組みを説明できますか？ 危険だと知っていても、 なぜ危険なのか、 どのように危険なのか、 損傷の仕組みは？ そして膝の痛みが出てしまったときにとるべき行動は？ 半月板損傷が確定したときにとるべき行動は？ 正しい知識が、あなたの生徒を、そしてあなた自身を守ってくれます。 私が経験したこと、私が学んだことをシェアします。 ヨガで半月板を損傷する人を、ひとりでも減らしたいのです。 【講師プロフィール】 ヨガインストラクター。 RYT校講師。 「ゼロからのヨガ解剖学講座（55時間）」第７期開講中。 シンギングボウルセラピスト 詳細は、当ホームページの こちらを参照 してください。 【講座開催の動機】 私自身、2020年に、マンツーマンでヨガの指導を受けているとき、半月板を損傷しました。しかも半月板損傷を

2024年5月18日(土) ► 19日(日) 聖地高野山でのヨガ三昧 弘法大師によって開かれた1200年以上の歴史をもつ真言密教の聖地高野山。清廉なる空気とゆったり流れる時間の中、宿坊にて過ごす二日間。精進料理に舌鼓を打ち、シンギングボウルの倍音と振動に身をゆだねつつ、新緑の高野山を満喫するヨガの旅です。 癒しのヨガにシンギングボウルをコラボレーション シンギングボウルの起源は紀元前のヒマラヤとも。チベット密教では長く法具として扱われてきました。現在ネパールでは体を整え、治療効果を期待した利用もなされています。日本では、演奏やヒーリングとして披露されることが多く、その倍音が体の7割を占める水分を共鳴させるといわれています。 今回使用のシンギングボウルは、ネパールから独自に取り寄せたトリートメント用のボウルで「振動」が体の深部まで届くものを厳選しています。 癒しのヨガとともに「音浴と振動浴」をご堪能ください。 【リトリート概要】 ●日程：2024年5月18日(土)、19日(日) 　18日14時、現地のお寺集合。 　大阪市内、神戸から一緒に行動するこ

講座受講の受付は終了いたしました。 各1時間、zoom開催、動画受講OK ●第1回「体の痛みとの向き合い方」 ●第2回「関節のお話」 ●第3回「筋肉のお話」 ●第4回「タンパク質のお話」 専門的な用語は控えめの、一般の解剖学の講座です。 体を整えたい人は必見。 一般のヨガ練習生にも、ヨガインストラクターさんにも必須の、分かりやすく、しかし濃い内容のお話です。 ゼロアナを検討中の方には、うっちぃを知るきっかけとして、ご活用ください。 特別企画として、本講座受講生が、6月から始まる「ゼロアナ」に申し込んでいただいた場合は、本講座の半額相当額の5,000円を割引かせていただきます。 なお、本講座は、足立陽子さん主宰の、京都のヨガスタジオMona Yogaさんとのタイアップ企画です。 Mona Yogaのインスタグラムは こちら 、Mona YogaのWebサイトは こちら です。 うっちぃの「基礎解剖学講座」詳細 【日時】 5/8(水) 5/15(水) 5/22(水) 5/29(水) すべて 夜21時～22時 【料金】 10,000円 (全4回