カリキュラム
ゼロからのヨガ解剖学講座
イラスト満載のオリジナルテキスト
メインのテキスト
スライド535枚のオリジナルテキスト
イラスト満載の、講師自らが作成したオリジナルテキストです。
講義内容が詳細に書かれたテキストなので、ほとんどノートをとる必要がなく、その分講義に集中できます。
また、テキストを元に作った「確認テスト」が毎回配信されます。自身の暗記の確認のために、活用いただきます。
第1部 ヨガ解剖学の全体像
まず最初に、広く浅く身体全体のことを学びます
腕の中には何がある？／解剖学・運動学・生理学とは／ヨガ解剖学を学ぶ理由
骨のゼロ知識と基本構造、靭帯、関節の種類
筋肉のゼロ知識、種類、構造、収縮のしくみ、腱、関節運動
ファシア、筋膜連結
呼吸、血管、リンパと浮腫み、筋肉の力学的エネルギー、体を作る栄養、ダイエット
第2部 骨と関節
随所でヨガでの骨のアライメントや動かし方を学びます
体の部位名称、骨、関節、靭帯
脊柱の骨と関節（椎骨とその関節、仙骨と仙腸関節、環軸関節、脊椎の可動域）
頭頸部の骨と関節
骨盤を構成する骨、骨盤の目印
胸骨と肋骨
肩・腕の骨：肩周辺の骨とアライメント、上腕と前腕、肘、手の骨と関節
脚の骨：大腿骨、膝関節、下腿・足部の骨と関節
第3部 関節を動か す筋肉
随所でヨガでの筋肉のアライメントや動かし方を学びます
筋肉の起始・停止、深層筋と表層筋、安定性と可動性
肩周辺の筋肉と運動連鎖
股関節の筋肉群
背筋群、腹筋群、体幹の筋群、骨盤底筋群
頸部の筋群、、ストレートネック膝・肘の筋群
バンダとは
呼吸筋、アナトミートレイン
第4部 ヨガの練習と身体の故障
個々の現象や病態を学び、運動指導で介入できるものについてはそれを学びます
過伸展／外反肘／可動域制限／代償動作／翼状肩甲／股関節のアライメントと骨格の個体差／頸体角・前捻角／寛骨臼形成不全／椎間板ヘルニアと禁忌アーサナ／座骨神経痛／こむら返り／肩こり／四十肩・五十肩／側弯症／O脚とX脚／十字靱帯／半月板損傷／足関節痛／足部のアーチ／扁平足／外反母趾／姿勢改善／など
第5部 ヨガにおける体のコントロール
ヨガを基軸に、強くしなやかな体作りの方法を学びます
筋収縮の仕組みと種類、筋トレの基礎理論
筋力低下、シニアへのアプローチ、神経系への介入
反射を利用したストレッチ、ストレッチの種類
セルフメンテナンス、シークエンスの組み立て
アーサナの肢位分析（副教材）
約30のアーサナを解剖学的に分析します（問題集）
良く知られたアーサナについて、関節の動きを分析する練習をします。
問題集の副教材として利用します。
対面講座
解剖学の学びに体での確認は必須です
半年の座学終了後、兵庫県明石市近郊のヨガスタジオにて、3日間行われます。
1日目、2日目：座学テキストの実践的総括。
3日目：アーサナの解剖学的アジャストメント。
