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～安心・安全なヨガを続けていくために～ ヨガを指導していくうえで、知っておかないといけない、解剖学や運動学の知識、体系的な体への理解を学ぶ講座です。 ヨガは、決して安全で、誰もが健康になれるものではありません。 ヨガが原因で、肩を痛めてしまったり、腰痛になってしまったり、そういう人はたくさんいます。 ひどい場合は、肩の腱板断裂や、腰椎椎間板ヘルニア、膝の半月板損傷、股関節変形症からの人工関節置換術など、長期にわたる治療や、外科的な手術が必要になることも多々あります。 間違った体の使い方や、関節に負担をかけてしまうようなヨガの指導で、誰もが即座に怪我をするわけではありません。 しかし、長年の関節への負担が、将来の人工関節へのリスクを高めてしまったり、知らず知らずのうちに、関節の痛みが出てしまうこともあります。 一生タバコを吸い続けても癌を発症することなく命を全うする人もいますが、喫煙が体に悪いことは、誰もが知っている事実ですよね。全員が癌になることはないが、癌の発症リスクは確実に高まるということです。 ヨガでの間違った体の使い方にも、同じようなこと

～パーソナル指導者への最短コース～ 受講生募集中 9期の募集は終了し、現在講座開催中です。 10期に向けて説明会をご希望の方は直接お問い合わせください。 ヨガ講師のあなたへ ヨガの解剖学をゼロから学びなおしませんか？ パーソナルレッスンで、生徒から信頼してもらえるヨガの指導者を養成します。 ゼロアナは、10年、20年のキャリアを持つヨガ講師からも、また新人ヨガインストラクターからも、絶大な信頼を寄せていただいています。 予備知識はゼロでOK。 教育のプロである、講師自らが作ったオリジナルテキストを用いて、誰もが楽しく学べる仕組みの中、ヨガで必要な身体の知識を深めていきます。 オンラインで座学を学び、実践力は対面講座で身につけます。 リテイクは無料。 納得いくまで何度でも学んでいただけます。 一度払ったら、その知識と技術を習得するまでが「ゼロアナ」です。 無料zoom個別説明会を行っています。 下の「説明会を申込む」から、お申し込みください。 質問は、このサイトの お問い合わせ から、または インスタグラム のDM、 「公式ライン」 からも可能です

アさて、アサッテ、さてーは南京玉すだれ（笑） お正月の大道芸だよね。 胸椎伸展のイメージはまさにこれ。 胸椎の一つひとつの椎骨を、上にずらしながら伸びていく。 胸椎ってそういう形状をしています。 空に掛かった虹を超える気持ちで、たかーく伸びあがる。 Over the Rainbow まだ後屈はしなくていいから、しばらくは虹を乗り超えてく練習。 この感覚がわかると、 後屈への恐怖心から、快感が芽生えてきます。 私ですら感じたことなので、そこそこ健康な人であれば、時間を掛ければ誰にでもできるはず！ 病みつきアジャスト（笑） 膝で胸椎の棘突起を押し上げるのがポイント。 ヨガの後屈を無理なく深めるためには、胸椎伸展は欠かせません。 胸椎伸展のためには、肋骨の柔軟性を高める必要があるから、ポーズの形のとらわれず、身体全体をどう変えていきたいかのイメージ作りが大切。 胸椎が動いてくれることで、腰椎への負担が軽減し、腰痛予防や改善にもつながります。 後屈は気持ちのいいもの💛 じゃ、そのためにどのような身体作りをしていけばいいか、道筋は無数にあります。 試して

ヨガで半月板を損傷する人が後を絶ちません。 半月板には神経がなく痛みを感じにくいので、知らないうちに損傷していても違和感程度にしか感じず、気づかないことが多いのです。 日常的に誰もがやっているような、ありふれたヨガの動きのなかに、半月板を損傷するリスクがたくさん隠れています...

ヨガで半月板を損傷する人が後を絶たないのです。 あなたは半月板を守る術を知っていますか？ 半月板に危険なアーサナを挙げられますか？ そのアーサナがなぜ危険なのか説明できますか？ 半月板損傷の仕組みを説明できますか？ 危険だと知っていても、 なぜ危険なのか、...

講座受講の受付は終了いたしました。 各1時間、zoom開催、動画受講OK ●第1回「体の痛みとの向き合い方」 ●第2回「関節のお話」 ●第3回「筋肉のお話」 ●第4回「タンパク質のお話」 専門的な用語は控えめの、一般の解剖学の講座です。 体を整えたい人は必見。...